Makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari benar-benar dapat mempengaruhi organ tubuh bagian luar dan dalam. Untuk itu, American Heart Association (AHA) merekomendasikan konsumsi ikan yang mengandung asam lemak omega-3 untuk kesehatan jantung.
Mengutip laman Heart.org, Senin (1/8/2016), ikan tidak mengandung lemak tinggi seperti daging. Kandungan asam lemak omega-3 sangat bermanfaat bagi jantung.
"Asam lemak omega-3 mampu turunkan risiko penurunan aritmia (detak jantung abnormal) yang mampu menyebabkan kematian mendadak," tulis situs AHA.
Untuk menjaga jantung sehat, AHA menyarankan konsumsi ikan setidaknya dua kali seminggu. Porsi ikan yang direkomendasikan adalah 3,5 ons per porsi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar