Pilek, batuk, dan bersin pastinya sangat tidak menyenangkan, karena gejala-gejala ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk melawannya Anda memerlukan nutrisi. Asupan ini memainkan peran besar dalam mendukung sistem kekebalan tubuh dari virus. Nutrisi seperti vitamin dan mineral memberikan sistem kekebalan agar melakukan tugasnya dengan baik.
Dilansir dari skinnyms, Sabtu (6/8/2016), berikut adalah empat makanan yang dapat melawan sakit flu, seperti:
1. Teh Hijau dan teh hitam
Teh merupakan pelawan alami flu karena menawarkan antioksidan yang tinggi, seperti L-theanine (penambah kekebalan). Namun hindari minuman teh yang diproses, lebih baik minum teh tanpa gula atau teh dengan pemanis alami seperti madu.
2. Jamur
Sumber utama zinc di dalam jamur membantu melawan pilek dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jamur shitake khususnya, memiliki antivirus terhadap flu.
3. Sup ayam
Sup ini mengandung sistein, yaitu asam amino yang menipiskan lendir. Selain itu sup juga memberikan cairan pada tubuh yang merupakan bagian penting dari proses penyembuhan.
4. Makanan pedas
Baik cabai atau jahe adalah dekongestan alami yang membantu membersihkan hidung yang tersumbat, dengan cara menyusutkan sementara pembuluh darah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar