Sayur dan buah-buahhab menjadi menu makanan yang kaya akan gizi dan nutrisi baik. Mengonsumsi kedua jenis makanan ia tentunya memberikan seribu manfaat kesehatan, terlebih jika Anda mengonsumsinya secara rutin.
Studi terbaru mengungkapkan, mengonsumsi dua hingga tiga cangkir sayuran hijau perhari dapat meningkatkan berbagai kesehatan tubuh orang dewasa mulai dari baik untuk mata, jantung, bahkan mengurangi risiko kanker.
1.Turunkan kolesterol
Seperti bayam dan sawi, sayuran hijau akan memberikan manfaat dalam menurunkan kadar kolesterol tubuh. Antioksida yang kaya dalam sayuran tersebut membantu menurunkan kolesterol.
2. Tingkatkan Kemampuan Mata
Semua jenis sayur hijau benar-benar bekerja efektif meningkatkan kesehatan dan kemampuan penglihatan Anda. Seperti bayam yang tinggi lutein, sayur hijau mampu memperbaikki sel-sel pada mata yang rusak
3.Kaya Akan Vitamin
Tubuh tentunya memerlukan asupan vitamin yang cukup Seperti vitamin A,C, dan K, dalam Sayuran hijau sangat membantu kesehatan tubuh manusia.
4. Baik Untuk Tulang
Brokoli dan lobak yang termasuk dalam jenis sayuran hijau juga membantu meningkatkan kesehatan tulang.
5.Turunkan Risiki Diabetes
Polifenol dalam sayuran hijau seperti bayam memiliki peran baik terhadap penurunan risiko diabetes.
6. Sumber Kalsium dan zat besi
Kalsium dan zat besi yang tinggi pada sayuran memberikan mandaat yang baik untuk kesehatan tubuh manusia. Terutama untuk perkembangan dan menjaga tulang secara maksimal.
7.Risiko jantung menurun
Sayuran hijau yang rendah kolesterol juga membantu menurunkan risiko jantung.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar